12月17日，杜海在健身工作室健身。他每天要求自己完成3个小时的定量训练。
2020年12月13日，北京迎来一次大风降温天气。即便是艳阳高照的上午，气温依然在0℃以下。
刚来北京工作半个月的健身教练杜海，要去参加一次公益活动。上午9点30分，在室友王科然的帮助下，坐着轮椅、怀抱两只小板凳的杜海来到宿舍楼下不远处的双井地铁站，和志愿者郝悦会和。
与大多数健身教练不同，28岁的杜海是一位失去双腿的残疾人。
12月17日，杜海获得2020世界奥赛之夜“来运动”杯中国区健身健美大赛冠军。
12月20日晚，杜海在健身工作室进行网络直播，向网友传授自己的健身经验。目前他已有8万粉丝。
两只小板凳代替失去的双腿
1992年，杜海和双胞胎弟弟一同降生在河南平顶山的一个矿工家庭。造成杜海残疾的灾难发生在1997年。那一天，杜海和小伙伴们在距离家门口300米远的地方玩耍。看到大家都从停着的火车下面爬过去，杜海也低头钻进了这个庞然大物的底部。没想到，原本静止的火车突然启动，巨大的钢铁车轮碾过了他的身体。幸好一位站在附近的老大爷眼疾手快，把杜海从火车底下扯了出来。年仅5岁的杜海和死神擦肩而过，却永远失去了双腿。
那场灾难改变了杜海的一生，可他却不愿屈服于命运的安排。6岁那年，有一次午饭，因为弟弟坐得离餐桌太远了，不好夹菜，爸爸让弟弟把凳子往前挪一下。在一边蒙头吃饭的杜海心头一动，一个想法随即冒了出来。
吃完饭后，父母去上班，姐姐和弟弟去上学，家里又只剩下杜海一人。他找来两只小板凳，用双手把身体撑上一只板凳，再用双手支撑，把身体挪到另一只板凳上。晚饭时间，当爸爸像往常一样要抱杜海上桌吃饭的时候，杜海展示了自己的新技能。他用两只板凳交替着让自己移动到饭桌上。看到这一幕，妈妈哭了。
杜海靠着两只小板凳代替失去的双腿，读完了小学和初中，却被高中拒之门外。2007年，杜海去郑州学了半年手机维修，随后回到老家开始了维修手机的生意。这门技术让杜海可以自给自足，这对于一个残疾人来说，是非常不容易的一件事情。
但是，由于长期不运动，几年下来，杜海的体重长到了160斤。由于双臂无力支撑沉重的身体，他经常从板凳上掉下来。
12月17日，杜海在健身工作室指导一名学员健身。
12月13日早晨，杜海在宿舍学习营养学知识。
12月13日，杜海在前门参加公益志愿活动。他负责向路人发放义务献血宣传册。
成为健身教练直播传授健身经验
2012年，一位当地的游泳教练来找杜海修手机，看到他这个样子，建议他学习游泳，并且愿意免费教他。为了减肥，杜海跟着教练来到游泳馆。
谁也没想到，杜海仅用两年的时间就成长为一个专业的游泳运动员。在2014年河南省第六届残疾人运动会上，杜海夺得蛙泳亚军、自由泳接力冠军、混合泳接力冠军、个人自由泳100米季军，并进入省队。
结束游泳运动员生涯后，他不想再胖回去，于是找了一家健身房自己练习。在健身房，他又遇到了一位愿意教自己健身的教练。杜海的人生又从游泳转向了健身。2020年，杜海被评为河南省残疾人自强不息榜样。
就在记者采访杜海的前几天，他又夺得2020世界奥赛之夜“来运动”杯中国区健身健美大赛冠军。值得一提的是，这场比赛，杜海是和健全人一起同台竞技。
2019年，杜海在健身的同时开设了网络直播，在线上传授自己的健身经验，目前已有8万粉丝。
2020年的一天，北京一家健身工作室的创始人高芳霞通过网络认识了杜海。同样是残疾人运动员的高芳霞对于杜海的拼搏精神非常认同，邀请他来北京一起发展。
2020年11月30日，杜海来到北京，成为健身工作室的一名健身教练。短短半个多月，杜海已经适应了北京的工作和生活。每天除了自己的定量训练和给学员代课之外，他还在晚上开通网上直播。镜头前的杜海解答着网友的提问，健康、乐观、自信。（新京报记者 吴江 摄影报道）
